10 garīgās veselības resursi melnajām sievietēm, kas var piedāvāt tūlītēju atbalstu

@blackgirlinom

Pētījumi jau sen ir parādījuši, ka melnādainas sievietes ir vairāk pakļautas cīņai ar garīgo veselību. Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem, “dati rāda, ka melnādainajām sievietēm nemiers ir hroniskāks un simptomi ir intensīvāki nekā viņu baltajiem kolēģiem”. Tā kā nesen ir miruši Džordžs Floids, Breonna Teilore, Ahmauds Arberijs un neskaitāmi citi, kam prātā, emocionāla labsajūta ir svarīgāka nekā jebkad agrāk, un garīgās veselības resursi un terapija melnādainajām sievietēm var palīdzēt, piedāvājot atbalstu.

Par laimi, tādas metodes kā terapija šobrīd ir nedaudz vieglāk pieejamas, saka Dr LaToya Gaines, Psy.D., licencēts klīniskais psihologs. 'Ņemot vērā notiekošo pandēmiju, dažas apdrošināšanas kompānijas atsakās no iemaksām par garīgās veselības pakalpojumiem, kas nozīmē, ka jūs varat redzēt terapeitu bez maksas,' skaidro Dr Gaines. “Ir svarīgi sazināties ar savu individuālo apdrošināšanas sabiedrību, lai pārliecinātos par jūsu individuālajām priekšrocībām.” Ir arī direktorijas speciālistiem, kas piedāvā slīdošas sesijas - Dr Gaines iesaka Atvērtais ceļš un Labāka palīdzība - un pat a daudz lietotņu, kas piedāvā bezmaksas abonementus sakarā ar COVID-19.

Ja meklējat alternatīvus resursus, kuriem nav nepieciešama tikšanās, Podcast epizodes var piedāvāt tūlītēju palīdzību. 'Par resursiem mājās es iesaku Podcast Terapija melnajām meitenēm autors Dr Joy Harden Bradford, ”atzīmē Dr. Gaines. 'Viņa aptver vairākas garīgās veselības tēmas, ieskaitot trauksmi, depresiju, attiecību jautājumus, traumas un daudz ko citu!' Arī Dr Gaines piebilst, ka Nacionālā garīgo slimību alianse (NAMI) ir lapa, kas veltīta resursiem, kas īpaši paredzēti melnādaino kopienai. 'Ir vietnes, ārstēšanas katalogi un videoklipi par dažādām tēmām, piemēram, stresu, traumu un bēdām.'

Ja jūs meklējat sadarbības pieredzi, daudzi veselības klubi un kopienas piedāvā virtuālas pulcēšanās. Čikāgas labsajūtas centrs Māsa veselība rīko bezmaksas virtuālo grupu sesijas, kurās tiek apskatītas tādas tēmas kā sarežģītu ziņu pārvarēšana un garīgā veselība nenoteiktības laikā. Dažas bezmaksas atbalsta iespējas ietver Melnais emocionālās un garīgās veselības kolektīvs, kas rīko virtuālus pasākumus, piemēram, meditācijas un reiki dziedināšanas sesijas.

Neatkarīgi no tā, kāda varētu būt īpaša vajadzība, tur ir pieejams emocionāla atbalsta resurss, lai palīdzētu. Pirms 10 lieliskām iespējām pārbaudīt ASAP.

Melno sieviešu garīgā veselība: Ethel's Club

Dibināja Najs Ostins un atrodas Bruklīnā, Ethel's Club ir sociālais un labsajūtas objekts, kas rada dziedināšanas telpas īpaši cilvēkiem ar krāsu. Pašlaik organizācija rīko bezmaksas virtuālās pulcēšanās un dziedināšanas sesijas melno kopienai. Lai apmeklētu, vienkārši reģistrējieties gaidīšanas sarakstā, kas sniegts Ethel's Club vietnē.

Melno sieviešu garīgā veselība: Nirt labi

'Dive in Well mēs izveidojam telpas, kopienas, sarunas un pārmaiņas daudzveidīgākai un taisnīgākai labsajūtas industrijai, izmantojot tiešsaistes un bezsaistes pieredzi,' Maryam Ajayi, Dive in Well dibinātājs (DIW), stāsta TZR. DIW savai sabiedrībai piedāvā pāris dažādus pakalpojumus, ieskaitot The Deep Dive darbnīcu sēriju, kas veicina domu rosinošu sarunu par tādām tēmām kā daudzveidība digitālās labsajūtas telpā un dekoltonizējošā digitālā terapija. Biļešu cena svārstās no 10 USD (par BIPOC) līdz 30 USD (par ārpus POC).

Ja nevarat atļauties apmeklēt darbnīcu, joprojām pastāv iespējas. 'Personīgi mums, ja ir cilvēki no atstumtām kopienām, kuri finanšu dēļ nevar apmeklēt, mēs piedāvājam bezmaksas bezmaksas biļetes un slīdošu skalu,' saka Ajayi. 'Un mēs tikai apvainojamies, ka tad, ja cilvēkiem ir darba vietas vai ja viņi ir balti vai balti un viņiem ir darba vietas, ka viņi ziedo palīdzēt segt izmaksas kādam [kurš nevar atļauties apmeklēt]. ”

Melno sieviešu garīgā veselība: STARS

Melnās emocionālās un garīgās veselības kolektīva (BEAM) misija ir radīt pasauli, kurā nav šķēršļu melnā dziedināšanai. BEAM piedāvā bezmaksas programmas un apmācības studentiem, advokātiem, aktīvistiem un organizācijām, kas aptver visu, sākot no nepieciešamo vadības prasmju apgūšanas un garīgās veselības diagnozes līdz reiki dziedināšanas sesijām un sabiedrības aprūpes reģistrēšanām. (Pandēmijas dēļ visi tā pakalpojumi ir virtuāli līdz turpmākam paziņojumam.)

Melno sieviešu garīgā veselība: Dziedēt māju

Heal Haus, kas atrodas Klintona kalnā, Bruklinā, ir kopīga labsajūtas telpa un kafejnīca. Pagaidām piedāvā savus pakalpojumus mainīt uz digitālajiem ikdienas nodarbības (piemēram, meditācija un joga), dažādas dziedināšanas darbnīcas piemēram, elpas darbs traumas gadījumā un cīņa ar fibroīdiem, sesijas viens pret vienu (ieskaitot apmācību un teleterapiju) un korporatīvās labsajūtas programmas. Likmes ir USD 30 mēnesī par neierobežotu dzīvās jogas un meditācijas nodarbību pieejamību un $ 10 par vienu nodarbību. Semināru maksa ir atšķirīga un svārstās no bezmaksas līdz 40 USD.

Melno sieviešu garīgā veselība: The National Queer & Trans Therapists of Color Network

Erika Vudlande 2016. gadā nodibināja Nacionālo krāsu tīkla Queer & Trans terapeitu, cenšoties pārveidot garīgās veselības telpu krāsainiem un trans-cilvēkiem (QTPoC). Tā direktorija nodrošina visaptverošu sarakstu kas palīdz atrast garīgās veselības praktiķus visā valstī. Tur ir arī garīgās veselības fonds kas sniedz finansiālu atbalstu. 'Fonds sedz sešas sesijas, un maksimālais vienas sesijas apjoms ir USD 100,' Erika Vudlande, LCSW un dibinātāja direktore no Krāsu tīkla National Queer & Trans terapeiti, stāsta TZR.

Melno sieviešu garīgā veselība: Terapija melnām meitenēm

Psihologa Džoija Hardena Bredforda veidotā terapija melnām meitenēm piedāvā garīgās veselības tēmas pieejamā veidā melnajām sievietēm. Tas tiek darīts caur palīdzēt sievietēm meklēt terapeitus, tā iknedēļas podcast, un tas ir Dzeltenās dīvāna kolekcija, kas ir USD 9,99 mēnesī (vai USD 99,99 gadā) abonements, lai palīdzētu sievietēm attīstīt prasmes, kas tām nepieciešamas, lai dzīvotu dzīvē un attiecībās, un skar tādas tēmas kā iepazīšanās, draudzības, ģimene un laulības.

Garīgā veselība Melnajām sievietēm: Māsa veselība

'Sista Afijas kopienas garīgā labsajūta sniedz jaunām melnādainajām sievietēm atbalstu sabiedrībā, izmantojot seminārus, terapiju, atbalsta grupas un sociālās labsajūtas pasākumus. Camesha L. Jones, LCSW un Sista Afya kopienas garīgās labsajūtas dibinātāja, stāsta TZR. 'Mums ir arī resursu lapa ar vairāk nekā 30 tēmām kas ir vērsti uz dažādiem jautājumiem garīgās labsajūtas jomā. Visbeidzot, mums ir YouTube kanāls kurā ir videoklipi par to, kā to panākt ar kopīgiem jautājumiem, ar kuriem saskaras jaunās melnādainas sievietes. ”

Sista Afya piedāvā iekšējos terapeitus, izmantojot tele-terapijas sesijas, tiem, kas atrodas Čikāgas apgabalā, sākot no 75 USD līdz 150 USD. Tomēr, ja jūs nevarat atļauties šo likmi, varat izvēlēties cenu slīdoša mēroga likme kas balstās uz jūsu ikmēneša ienākumiem. Papildus tele-terapijas sesijām, arī organizācija piedāvājumus ikmēneša māsu atbalsta grupa semināri, kuru cena ir USD 35 un mazāka.

Melno sieviešu garīgā veselība: Loveland fonds

Rakstniece un pasniedzēja Rachel Cargle 2018. gadā nodibināja Loveland Foundation pēc veiksmīgas dzimšanas dienas vēlēšanu līdzekļu vākšanas, kas savāca USD 250 000, lai melnādainietes un meitenes varētu saņemt terapiju un atbalstu. Loveland fonds sniedz iespēju un dziedināšanu melnajām sievietēm, izmantojot tādas programmas kā stipendijas, rezidences programmas, klausīšanās ekskursijas un daudz ko citu. Tā Terapijas fonds nodrošina saņēmējiem garīgās veselības profesionāļu sarakstu visā valstī.

Melno sieviešu garīgā veselība: Iekļaujošie terapeiti

'Mūsu licencētie terapeita locekļi piedāvā kulturāli atsaucīgu teleterapiju melnādainajām sievietēm, viņu ģimenēm un attiecībām,' Melodija Li, LMFT un iekļaujošo terapeitu dibinātāja, '' stāsta TZR. 'Mēs koncentrējamies uz atstumto starpnozaru identitāšu vajadzībām, ieskaitot melnādainas sievietes, kuras identificē arī kā LGBTQ +, neiro-atšķirīgas un cilvēkus ar invaliditāti.' (Li saka, ka daudzi uzņēmuma terapeiti piedāvā slīdošu skalu.)

Melno sieviešu garīgā veselība: Melnā meitene omā

Black Girl In Om dibināja Lauren Ash, un tās misija bija “radīt vietu melnajām sievietēm viegli elpot”. Dibinātājs nodrošina bezmaksas meditācijas sesijas un atskaņošanas sarakstus, kurus varat straumēt no mājām.

Pašlaik gaidāmajā sarakstā organizācijas “digitālo māsu loku”, kas pazīstams kā The Circle, veido 250 melnādainas un krāsainas sievietes. Piecu nedēļu programma katru nedēļu skar atšķirīgu tēmu, un tajā ietilpst ikdienas žurnālu uzvednes, iknedēļas domāšanas vingrinājumi, vadītas meditācijas BGIO praktiķu vadībā, bagātinošas sarunas ar īpašiem viespasniedzējiem, informatīvo biļetenu papildinājumi un bonusa saturs. Kā vēsta vietne BGIO, The Circle Summer 2020 durvis atkal tiek atvērtas, tāpēc esiet piesardzīgs, lai reģistrētos.