11 vienkārši padomi, kā efektīvi un produktīvi strādāt no mājām

Shutterstock

Godīgi sakot, jaunais darba veids mājās nav visiem tik jauns. Šajā digitālajā laikmetā daudzi jau dzīvo attālo dzīvi un ir izveidojuši īpašu ritmu, kas viņiem darbojas. Tomēr pašreizējā sociālā attālināšanās un vispārējais sociālais klimats ir palielinājis intensitāti, kas var apgrūtināt pat vispieredzējušāko attālo darbinieku koncentrēšanos. Tātad, kas parocīgi produktivitātes padomi darbam no mājām arī aptver maz vai vispār nav sociālās mijiedarbības? Un, protams, joprojām ir jāņem vērā iesācēji: kā tie, kuri ir pieraduši pie tipiskas deviņu līdz piecu vides, izveido sevi panākumiem?

Papildus dabisks stress un trauksme kas var rasties pašreizējā situācijā, kurā visi ir nonākuši, pastāv arī ikdienas izklaidēšanās, ko dzīves telpa var radīt: nekārtīgi stūri, kas jāsakopj, veļas mazgātava, suns, kuram nepieciešama pastaiga, televizori, kas deg fonā, ērts dīvāns kārdinājums jūs nosnausties, nevis pārbaudīt e-pastus utt.

Runājot ar produktivitātes ekspertiem un karjeras treneriem, acīmredzot, galvenais šeit ir radīt sev robežas, kas ļauj jums koncentrēties, bet arī dod iespēju atpūsties un elpot (un pat socializēties!). Uzdevumu saraksti, optimizēta darba vide, regulāri komandas konferences zvani un precīzs vingrinājumu plāns ir vissvarīgākās lietas, kas jāņem vērā, veidojot jauno WFH spēles plānu. Tomēr, lai atvieglotu pāreju, ir jāveic arī daži sīki izstrādāti pasākumi.



Pirms tam daži eksperti piedāvā dažus galvenos padomus, kā padarīt nākamās dienas pēc iespējas produktīvākas un patīkamākas. Pierakstīt.

Shutterstock

Darbs no mājām Padoms: celies agri

Neskatoties uz tieksmi gulēt tagad, kad jums tehniski nav jādodas uz darbu vai pat jāģērbjas birojā, Antonija Hoka, Ritz-Carlton līderības centrs, kas kalpo par mentoru un dzīves / karjeras treneri savā komandā, saka, ka ir svarīgi paaugstināt stundu vai vairāk par agru no jūsu sākuma laika. 'Tātad jums ir laiks un telpa, lai pārdomātu vai izdarītu kaut ko, kas jums patīk, salīdzinot ar kaut ko, kas jums jādara,' saka Hoks par savu argumentāciju. “Kā jūs pavadāt savu pirmo dienas stundu noteiks, kā notiks jūsu diena. ”

Padoms darbam no mājām: veiksmes kleita

Strādājot mājās, ir viegli visu dienu atrasties pidžamā (vai slavinātās pidžamās). Bet, Stefānija Lane, Personāla daļas vadītāja un dzīvesveida trenere saka, ka “pētījumi rāda, ka apģērbs, ko mēs valkājam, ietekmē mūsu domāšanu un var patiešām mainīt mūsu produktivitātes līmeni. Tātad, ja atrodaties strādājot no mājām, uzvelciet darba apģērbu, lai jūs varētu saglabāt savu koncentrēšanās un motivācija. ”

Darbs no mājām Padoms: izveidojiet darbvietu

“Var būt grūti strādāt no mājām, ja mājā ir citi cilvēki, kas novērš jūsu uzmanību,” saka Lane. “Tas jo īpaši attiecas uz jums, ja jums nav privāts birojs jūsu mājās aizbēgt uz. Bet patiesība ir tāda, ka, lai darbu paveiktu, ir nepieciešams noteikts miers un klusums, tāpēc jums, iespējams, nāksies improvizēt. Izdomājiet, kā izveidot telpu, kurā jūs varat strādāt viens pats, pat ja tas nozīmē, ka uz darbu guļamistabā ienesat saliekamo galdu vai uzkodu galdu. Tas varētu nebūt ideāli, bet vismaz jūs varēsit koncentrēties un būt produktīvs. ”

Shutterstock

Darbs no mājām Padoms: pārliecinieties, ka pārvietojaties

Kamēr jūsu tipiskā treniņu kārtība un / vai dalība trenažieru zālē šobrīd var būt aizkavēta, šī ieraduma saglabāšana, parasti, nav apspriežama. “Kad jūtat stresu vai satraukumu, izspiediet treniņu vai dodieties pastaigā laukā,” saka Hoks. “Man svarcelšana patiešām koncentrē manu prātu, attīra negatīvo enerģiju un palīdz man pārdomāt. Mūsdienās jūs varat atrast labu un efektīvu treniņu vietnē YouTube, ja jums tuvumā nav parka. ” Varat arī pārbaudīt Instagram un apmeklējamo fitnesa studijas vietni, jo daudzi to piedāvā Tiešraides straumēšana, mājas treniņu programmas un sesijas.

Darbs no mājām Padoms: pieturieties pie ikdienas biroja

Sertificēts dzīves treneris Mona Grīna, saka, ka ir vilinoši dot nedaudz vairāk rīcības brīvības tam, kā mēs strādājam, kad esam mājās, nekā tad, kad esam darbā. 'Tas bieži nozīmē, ka mēs paliekam PJ, strādājam ar ieslēgtu televizoru un biežāk pārbaudām tālruni, nekā mēs parasti darām,' viņa skaidro. “Tas neizbēgami izlīdzina robežas starp“ darba ”un“ mājas ”iestatījumiem mūsu smadzenēs un var milzīgi ietekmēt mūsu produktivitāti. Tā vietā, lai padarītu dienu patīkamāku un efektīvāku, jūs parasti to pagarināt. ”

Grīns ierosina izlikties, ka atrodaties birojā, un attiecīgi rīkoties. 'Tādas lietas kā duša, skaidra grafika uzturēšana, izslēgts televizors un citas tādas uzmanības novēršanas iespējas kā tālrunis līdz minimumam var palīdzēt jums saglabāt dienas struktūru un prātu vieglumu.'

Padoms darbam no mājām: pārveidojiet uzdevumu sarakstu

Lai gan jūs jau varētu izlaist ikdienas vai nedēļas uzdevumu sarakstus, Grīns iesaka pārdomāt procesu un to, kā jūs prioritējat. “Sākumā pierakstiet visu, kas šajā dienā ir jādara,” viņa saka. “Apskatot sarakstu, pajautājiet sev:“ no visām šīm lietām, kura to padara pārējās vieglāk vai novecojušas? ” un ielieciet to augšpusē. Tas palīdzēs jums noteikt prioritāti jūsu dienai, lai garantētu maksimālu efektivitāti un palīdzētu koncentrēties uz to, kas vispirms ir vissvarīgākais. ”

Darbs no mājām Padoms: veiciet mikroliegumus

Holandes haiis, Produktivitātes eksperts Kā dzīve risinās Kampaņa, kurā teikts, ka bieži vien nāk klajā ar gaisa satiksmi, ir panākumu atslēga. 'Neatkarīgi no tā, vai drukājot garu veidlapu, lai to lasītu uz papīra, lai samazinātu ekrāna laiku, vai pastaigājoties pa kvartālu, pārtraukumu ņemšana ir svarīga, ja jums nav piekļuves tērzēšanai ar ūdens dzesētāju.'

Darbs no mājām Padoms: reģistrējieties katru dienu kopā ar savu komandu

Shutterstock

Cilvēku mijiedarbība ir ne tikai joprojām iespējama, bet arī vitāli svarīga, pārejot šajā sociālās distancēšanās sezonā. 'Sanāksmes ir rupjas, taču tādos saspringtos laikos kā šis ir svarīgi zināt, ka esat ieguvis komandas atbalstu un uzticību,' saka Haiiss. “Iestatiet 15 minūšu ikdienas video reģistrēšanos ar savu komandu, lai uzturētu ciešus kontaktus.” Varat arī plānot virtuālās grupas laimīgas stundas vai treniņus, lai visi būtu savienoti!

Darbs no mājām Padoms: viegli uzkožot

Jā, pārtraukumu ņemšana, kā arī uzturēšanās hidratētā un paēdinātājā ir neticami svarīga, taču, tāpat kā birojā, tiekties pēc tā Cukura piedevas pārāk bieži var iemūžināt stresu un uzmanības novēršana. 'Viens no visizplatītākajiem veidiem, kā novērst uzmanību no darba, kas mums jādara, atrodoties mājās, ir pieliekamais vai ledusskapis,' saka Grīns. “Tikai atceraties, ka ne visas uzkodas ir radītas vienādi ... Tie, kas satur pārstrādātu cukuru, iespējams, jutīsies lieliski, kad tos ēdat, bet, iespējams, vēlāk jūs sajutīsiet enerģisku izkrišanu. Jūs konsekventi neveicat ledusskapja skrējienu darbā, kāpēc gan jūs mājās? Jā, ja vēlaties saglabāt modrību un produktivitāti, atvēliet laiku uzkodām, jā ... vienkārši pārliecinieties, ka to darāt apzināti. ”

Darbs no mājām Padoms: izvēlieties pārtraukšanas laiku

Alexis Haselberger, produktivitāte, laika vadība un vadības treneris, atsaucas uz Parkinsona likumu, kurā teikts, ka darbs paplašinās, lai aizpildītu atvēlēto laiku. “Kad mums trūkst fizisku robežu starp darbu un mājām, ir svarīgi izveidot laika robežas,” saka Haselbergers. 'Apstāšanās laika noteikšana nodrošinās, ka jūsu darbs neietilpst visos jūsu dzīves aspektos un ka jūs esat produktīvāks, jo esat definējis laika periodu, lai lietas paveiktu.'

Padoms darbam mājās: atskaņojiet mūziku

Un, pats svarīgākais, pievienojiet šai dienai nedaudz prieka, izmantojot iedvesmojošas melodijas. “Izveidojiet tādu dziesmu atskaņošanas sarakstu, kas patērē enerģiju,” iesaka Hoks. “Lai palīdzētu man uzbrukt manai dienai un paliktu enerģiskam, es šobrīd pāreju uz hip-hop un“ 70. gadu mūzikas ”atskaņošanas sarakstu.

Ja domājat, ka rādāt koronavīrusa simptomi, kas ietver drudzi, elpas trūkumu un klepu, pirms došanās pārbaudīt, zvaniet savam ārstam. Ja jūs uztrauc vīrusa izplatība jūsu sabiedrībā, apmeklējiet CDC lai iegūtu jaunāko informāciju un resursus, vai arī meklējiet garīgās veselības atbalsts.